古代的刘畊宏男孩们

今天/ 你跳毽子操了吗？

是不是一听到《本草纲目》的前奏，

就唤醒肌肉记忆，

必须跟着拍子四个动作来跳一套了呢？

眼看刘畊宏的直播间都要破7000万粉丝大关了，炎炎酷暑也抵挡不住大家跳操减肉肉的热情。可是你是否了解，中国古代就有很多名人大咖，也是妥妥的健身达人，假如他们开个直播间，估计普普通通的我们还跟不上人家的节奏呢。

头号大咖孔子孔圣人最有发言权，司马迁在他的《史记》中这样描写孔子：“长九尺有六寸，人皆谓之‘长人’而异之”。而在更早前战国时期的列御寇列子，更是形容“孔子之劲能拓国门直观，而不肯以力闻”。可以脑补出孔圣人之雄伟魁梧，人家还是身体力行最早提出要全民体育的发起者，子曾经曰过：“有文事者必有武备，有武事者必有文备”。孔子的学堂里可不是只有朗朗的读书声，还有嘚儿驾的马蹄声，咻咻的射箭声，因为从《周礼》就重视“六艺”了，骑马、射箭都是一个好男儿最基本的技能。

健身养生那必须得尊医嘱，名医华佗就给大家带来了《五禽戏》，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态，在模仿中配合想象，舒展筋骨、疏通肺经气血，达到身心合一的状态。

他还倡导“任力为之，以汗出为度”，就是说不要过度锻炼，略微出些汗就最恰当不过了。

明

代

朱之蕃临苏轼像轴

故宫

博物院

藏

谨遵医嘱的大文豪苏东坡就做到了出汗即止，他平日里是个跑步爱好者，他曾在《教战守策》中写道：“是以善养身者，使之能逸而能劳；步趋动作，使其四体狃于寒暑之变；然后可以刚健强力，涉险而不伤。”在其词作中更是“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”可见他这脚力绝对是没少跑酷。

那么长寿老人陆游也有话要“吹”，没错，他的养生方式很有个性，叫作“长啸”，据说不好练，先要气沉丹田，控制气息，大脑要保持专注，一口气要吹出节奏感，最好配合当年流行的词牌，一气呵成，起码得完成一首词的半片。

估计也就今天的“铁肺歌王”林子祥能勉强与他PK一番。

清

代

郎世宁乾隆皇帝大阅图轴

故宫

博物院

藏

大清长寿的乾隆爷自创了“四勿十常”健身法，其中“四勿”是指：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。“十常”是指：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足常摩、腹常旋、股常伸、肛常提。

刘畊宏 / 直播间截图

这里亮点请君自寻，刘畊宏教的“半蹲马步踮脚尖提臀”好像有点儿那意思。

唐代 彩绘仕女马球俑 观复博物馆藏

如此看来，古有诸大咖，今有刘畊宏，外有帕梅拉，古今中外健身浪潮不断，无论是哪种运动，无非都是人们向往健康有质量的生活，自律自信的美才是经得起历史检验的。