影响学习能力的关键因素，不是你有多么刻苦，而是如何高强度用脑

对于大多数家长和学生来说，同在一个班级的学生，有些学习能力强，有些学习能力弱是不争的事实，甚至认为学习能力强的学生天生聪明，是个“天才”。但事实是天才少之又少，大部分普通人还是要讲究学习策略的——注重高效地学习。

学习高手在介绍经验时，总会说道：“要用心学习”，“学习要手脑并用才有效”，“要认真思考”等等，但许多学生表示：“我每天刻苦学习到晚上12点，效率并不高”，这些耳听能详的方法背后，到底是什么？难道这就是高效学习的方法吗？

产生这样的疑问，是缺乏对高效学习有清晰的认知。

其实，影响学习能力的关键因素，不是有多么刻苦、有多么认真，而是如何提高自己的用脑强度。学习高手实际上都是高强度用脑的强者，但这一过程是他们很难用清晰的语言表达出来的，只能竭力地用一些含糊不清的语言去描述它、形容它。

于是，就有了开头那些话。然而，当大多数学生和家长去理解这些话时，由于没有更为具体的做法，以至于将这些话归类于“态度认真、努力学习”，这也是许多学生认为自己已经很用心、很刻苦了，“还要怎么用心？”背后真正的原因。

换句话说，学习高手口中的“要认真思考、要动脑”，就是强调在学习过程中，要高强度的用脑。那么如何理解这一概念，要点有三：一是，单位时间内产生大量有效思维，但当脑子空白或想着去哪里玩，与学习毫无关系，则用脑强度为零。

二是，需要高度的专注力。这个很容易理解，也就是说，不专注就很难产生有效思维，即使有也大多质量不高，数量少。反之，如果没有产生大量的有效思维，大脑也就不会高速运转起来，刻意地去加工有效的各类信息，也很难保持专注。

例如，当你在解答物理题时，大脑产生出书本上的定理、公式和老师教授的解题技巧，如果不刻意地引导大脑去加工这些信息，如何运用到解题上，大脑就会自动转到课后去哪里玩，如何打扮才更美等等事情上。所以，要有保持专注的能力。

当然，高强度用脑不是一个很轻松且自动运行的状态。当你用主观意志命令大脑高速运转，产生大量有效思维时常伴随一定的吃力和痛苦感，尤其是刚进入大脑思维训练的学生，痛苦更加强烈，但当你逐渐成为学习高手后，这种痛苦感将消失。

那么，该如何锻炼和运用高强度用脑。

面对中国高压般的中学教育环境，几乎每名学生都想变成善于学习的高手，然而，每天和同学一样在学校做着同样的事情，怎么判断自己是在高效学习，如何锻炼高强度用脑呢？首先，要搞清楚高强度用脑和疲劳用脑的区别，二者不能混淆。

高强度用脑尽管让人感到吃力和痛苦，但它是在精力充沛、精神饱满下，在短时间内进行大量有效思考后产生的疲惫感；而疲劳用脑则是在长时间不休息、睡眠质量差等等造成的大脑不清晰，在这种情况下，高强度用脑更加痛苦且无效率。

那么，如何判断自己的学习是否高效，如何正确地高强度用脑？我们以实际的学习行为来进行对比。比如，甲乙两名学生都在背诵化学方程式，甲同学记住了化学公式，而乙同学却在此基础上将化学公式推导了一遍，在推导中被迫高强度用脑。

再比如，两人都在复习历史，甲同学对照历史轴线尝试记忆各朝代的年代，而乙同学在记忆各朝代成立年代的同时，将其地理版图、历史成就、重大的历史事件和特色的国家制度加以综合思考，在脑海中形成大量有效思维，效果立竿见影。

通过这两个例子，很容易分辨出谁的学习更高效，谁更善于高强度用脑，也更容易知道自己学习的误区在哪里。当然，甲同学的做法比较符合按老师的要求被动地完成作业，而乙同学则体现出按照自己的节奏自主学习，符合高效学习的策略。

说到底，自主学习的根本是什么，就是一切与学习有关的，诸如学校、老师、作业、辅导书等等都是学习的工具，按照自己的节奏充分做到高强度用脑，这样的学习效果最好。这也解释了同在一个班的一些学生效率低下，不够聪明的根本所在。

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