她从清朝活到人工智能时代，仍保留2个古人习惯，吃2种古代食物

“阿娜尔罕老妈妈，该吃饭了。”定点护理人员张云，在阿娜尔罕的祖宅中亲切地称呼她“老妈妈”。阿娜尔罕的听力，这两年又下降了，如果人们距离她两米以内，她还能听得清清楚楚，否则就会模糊。张云知道这一点，她只是希望自己还如同叫一位听觉良好的老妈妈那样，叫阿娜尔罕吃饭。不过这一次，阿娜尔罕自己从屋里走了出来——倒不是她听见了张云的呼唤，而是她大约知道，该吃午饭了。

阿娜尔罕·阿吉买买提·色伊目，可能是当今当之无愧的老寿星了。今年六月，她刚刚度过了自己130岁的生日，整整从清朝，活到了今天的人工智能时代。130年前，光绪十五年的一个夏日正午，阿娜尔罕的母亲觉得肚子痛，于是一面叫人去找大夫，一面叫人去找正在放牧的丈夫。丈夫听闻后，扔下羊群，立即骑着驴赶了回来。由于临盆速度过快，根本来不及转移，阿娜尔罕就在自己父母的家里，诞生了。

当时阿娜尔罕家的住房，远远不比今日，她们住着一种特别的屋子。这种屋子沿袭着古代的工艺，用水和土，制成泥巴，再将泥巴放在高温下暴晒凝固，然后用刀和斧，将固化的泥巴削得平整。“就像今天的砖头一样”，阿娜尔罕回忆说，“但与今天最大的不同是我们当年房子的样貌。今天的房子，要么上面狭窄些，下面宽阔些，要么就是上下大小一样，但我们那时候的房子，是上面宽大，下面窄小。而且越往上，房子越宽大，越往下，房子越窄小。最下面的房子建好后，第一代人就住在里面。等他们有了子女，这些子女就为他们在屋顶之上，盖一个更大的房子，然后他们的父母搬到上面的房子去住，而这些年轻人，就住在他们父母原先住过的地方。”

阿娜尔罕出生时，中国还处在清朝光绪年间。当时内忧外困，清朝政府根本无法顾及边疆，所以阿娜尔罕年少时期，经历的都是土皇帝们的管辖。由于年岁很高，许多过去的事情都记不住了，她回忆说：“我记得在很小的时候，也许还不到七八岁，有一些外来人（俄国人）来到我们这里。我有六个兄弟姐妹，老大和老二是哥哥，老三是姐姐，我是老四，其余三个是妹妹。这些人来到我们的村庄，他们驱赶着大车，要把我们全部带走。然而这是我们世代生长的地方，我们不愿离开，于是我们开始反抗。

“反抗中，我的祖父被杀了。但我们的反抗也起到了效果，因为他们不再逼迫着我们离开了，而是让我们自愿选择，并告诉我们，他们即将带我们去的地方，比这里好很多。不知为什么，当时我的妈妈心动了，最终她带着我的两个哥哥和一个妹妹离开了这里。而我和剩下的姐妹，以及祖母和父亲，留了下来。”后来，由于阿娜尔罕生活的地方上百年没有发生大的动乱和战争，在经历了两次世界大战后，阿娜尔罕依然如同在与世隔绝的天外仙境一般，独自享受着生活。阿娜尔罕说，她认为自己长寿并没有什么特殊秘诀，不过自己一直保留着两个古代人生活的习惯，同时，自己也一直吃两种在她很小的时候就吃的食物。

早起按摩

阿娜尔罕保持的第一个生活习惯，就是按照中国古人发现的穴位，进行自我按摩。“我每天早上都要进行长达两个小时的按摩，这一习惯从我三十岁开始，到现在也没有中断。我醒来后，会先躺在床上，进行十分钟左右的深呼吸，期间，我什么都不做，也不睁开眼睛，我只是全神贯注地深呼吸。接着我会坐起来靠在床板上，开始我的早起按摩。我会先用45分钟，从头到脚按摩一次，再用45分钟，从脚到头按摩一次，最后再用二十分钟，放松一下，然后起床。这样下来，全套动作正好需要两个小时左右。我让我的孩子和孙子们，按照中国古代的经脉书籍，告诉我什么穴位分布在身体的什么部位。按照他们的讲解，我一点一点找感觉，后来我发现，当按压手掌上的一些部位的时候，我的脚掌反而会有刺痛感，我就这样坚持按压全身的穴位，直到今天。”

每天走路

阿娜尔罕保持的第二个生活习惯，就是每天坚持走路。从1910年左右开始，阿娜尔罕坚持每天快速走路六公里，随着年龄增加，这个数字逐渐减小，不过，直到她将近90岁时，还是能完成每天坚持走六公里的任务。现在的阿娜尔罕，腿脚已经十分不便，即便能够自己行走，也无法再完成六公里的任务。现在的她，每天绕着自家小院行走，走走停停，但总算坚持了下来。“我年轻的时候，绕着我们的老房子走路，那些房子比较危险，我总是担心它们会塌下来。后来，我沿着房子后面的一条河走路，走出去三公里，走回来三公里，每天正好走六公里，我一直这样走，后来走路成了每天必不可少的运动，就像早晨的按摩，以及一日三餐一样。”

五谷杂粮

除了运动，阿娜尔罕在饮食上也别有风格。按照她自己的话说，她并不认为自己的饮食有什么特别之处，不过相比于我们今天的饮食，她的饮食的确算得上特别了。她除了正常饮食外，还始终坚持饮用两种古人常用的食物。阿娜尔罕说她最喜爱的主食，就是小米，而她非常反感大米，“这是我个人的性格造成的，我有比较严重的洁癖，我觉得大米太白了，反而不太安心。另外，由于我们从小只有小米吃，所以我也养成了吃小米的习惯。”后来，阿娜尔罕还主动创造了一些“新的主食”，她将各类五谷杂粮，例如玉米、红薯、小米，以及各种各样的豆子，全部放在锅里熬煮，然后“每顿饭就以这些为主食”。除了小米外，阿娜尔罕还喜欢实用古人食用的稗子，“我也很喜欢吃稗子，虽然它们是野菜，而且比较难下咽，但我吃习惯了。”

很少吃油

阿娜尔罕还保留了一个古人的饮食习惯：很少吃油。古时候，由于生活贫穷困苦，普通老百姓很难吃上油。过年过节时，一些家庭条件稍微好些的人家，会宰掉一只羊或一头牛，然后将这些动物的脂肪拿出来食用。当时的人们，只有通过这种方式，才能尝一尝油脂的味道，而普通人家，根本养不起羊或牛，即便有，也不可能宰掉。“我曾经吃过几次油，但那个味道太奇怪了，那就像是……”阿娜尔罕说着，转向了她年近八十岁的孙子，她的孙子说：“鞋油”，“是的”，阿娜尔罕说，“那个味道就像现在人们用的鞋油一样。或许是因为我从来没有吃油的习惯，所以我一点也闻不了那个味道。”油脂虽然是人体必须品，但现代人每日摄入的油脂含量，其实远远超过需要的摄入量，这也是为什么现代社会中，人们的血脂含量普遍偏高的原因之一。“当然，我比较喜欢吃花生，每天都会吃一点。”虽然阿娜尔罕不知道，不过花生中的花生油，已经能够满足普通人每天的油脂摄入量了。

其实，在中国漫长的历史时期，人们一直非常看重高寿。例如，《淮南子》中记载说：“暑天多夭，寒气多寿”，意思是说，热带地区生活的人们，寿命往往要比寒冷地区生活的人们短一些。古人没有发达的科学技术，只能通过感觉和观察对事情进行推敲。不过，即便按照现代科学技术来看，《淮南子》中的推测也是有道理的。以动物冬眠为例，有冬眠习惯的动物，其寿命通常要比没有这个习惯的动物更长一些。因为动物冬眠的过程中，其新陈代谢速度会减慢，而新陈代谢速度，是生物体生命衰老的重要指标之一，想想长寿的乌龟，它们有着极低的新陈代谢率，所以寿命也很长。

世界历史上也有不少著名的寿星，不过需要说明的是，由于古代平均寿命远远比不上今日，所以不能用今天的眼光去看古人的寿命。以古希腊为例，古希腊诞生过许多著名的思想家和哲学家，这些哲学家的寿命在今天看来都是令人匪夷所思的。比如泰勒斯，活了七十八岁，而这是他在两千五百多年前做到的，那个时期的人均寿命，还不到三十岁。这就相当于在今天活到了一百二十岁以上。再如，毕达哥拉斯，整整活了九十岁，这同样匪夷所思。中国上古时期，也有空前绝后的寿星。比如“尧”，活了117岁，“舜”，活了将近120岁。这些古人生活在距今约三四千年以前，在那样落后的生存条件下，他们尚且能如此长寿，生活在今天的我们，没有理由不活得更久一些。