乾隆是中国最长寿皇帝，主要是做了5件事情，1件现代人做不到

清高宗爱新觉罗·弘历，1711年9月25日出生，于1799年2月7日逝世，清朝第六位皇帝，入关之后的第四位皇帝，雍正皇帝第四个儿子，母亲孝圣宪皇后钮钴禄氏，年号“乾隆”，他是中国活得最久的皇帝。

乾隆活了89岁，而皇帝的平均寿命只有39岁，乾隆超过平均寿命50年，这些都归功于乾隆的个人意识，他喜欢做下面的5件事情，有1件事情，现代人还做不了。

1.坚持按摩

乾隆有一套自己的养生秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

这些都是身体上的按摩，通过按摩耳朵、鼻子、脸面、足底、腹部，加上经常叩齿吞津，伸展四肢，提肛门，乾隆把全身的重要部位都照顾了，可以活血，疏通经络。

2.自我节制

“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。乾隆饮食清淡，不沉迷女色，这是他长寿的根本之一，他懂得自律，明白哪些做得多了会损害寿命。作为一个皇帝，天下美食随便吃，天下美女随便宠信，他却能够做到自我节制，是很难得的，历史上，很多皇帝都是在酒色之下早死。

而现代人，有点小钱就管不住自己的宝贝了，找小三，不少当权者，更是权色交易，从这个角度看，无论古今，乾隆都值得赞叹，他坐拥天下，美酒盈仓，佳丽满宫，却懂得管住自己的嘴巴和老二。除此之外，他还很勤奋，上班很准时，每天6点起床开始干活，规律的作息，连现在的白领都做不到，何况一些贪官污吏。

3.适当进补

乾隆作为皇帝，有天下的美食享受，他也注意吃补品，却不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。

4.自娱自乐

乾隆是一个很会玩的皇帝，他在位期间，六次下江南，三次上五台山，不少名山大川、古刹佛界都留下他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。

乾隆才不管他写得好不好，他一生作文1300多篇，写诗43,630首，走到哪儿，写到哪儿，也没有任何一个人敢说他写得不好，这种随时抒发情感的方式，有助于身体健康。

乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。这是现代人都公认的养生方式之一，乾隆已经玩得很HIGH了，到了现代社会，即便他不是皇帝，也是一个养生大师，书法狂人，文化大拿，这种敢做敢写的精神，就远胜很多人。

5.喜好骑马

众所周知，乾隆作为满人，是少数民族，也是马背上的民族，即便当了皇帝，他也是清朝最喜欢骑马和射猎的皇帝。他六次下江南，三次上五台山，可不是开车，而是骑马，这个运动也是现代人不能长期体验的了，现代人只能骑自行车。

骑马十分钟就相当于按摩10000次，骑马半小时就相当慢跑2.5公里或者一场激烈篮球比赛的消耗量，骑马是一种能在短时间内达到锻炼效果的运动，骑马对脖子僵硬、肩部肌肉紧绷、腰酸背痛有很好的缓解效果。

特别重要的，骑马可以按摩男性的PC肌，长时间坚持可以有效的提高男性能力。

这些就是乾隆长寿的几大原因了，现代人除了骑马，还是有很多借鉴的地方。